อาหารเพื่อสุขภาพ หลังผ่าตัด ศัลยกรรม เสริมสวย กินอะไรหายไว ?

อาหารเพื่อสุขภาพ หลังผ่าตัด ศัลยกรรม เสริมสวย กินอะไรหายไว ? สิ่งที่สำคัญมากควรใส่ใจเป็นอันดับแรกหลังจากการผ่าตัดนั่นคือเรื่องของ อาหารหลังผ่าตัด การได้รับคุณค่าทางโภชนาการจากสารอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้น

ช่วยทั้งเรื่องบาดแผลจากทั้งภายนอก และ ภายในให้หายเป็นปกติเร็ว กลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้ วันนี้จะมาพูดคุยเกี่ยวกับ การบริโภคอาหาร หลังการผ่าตัด ไม่ว่าจะเป็นศัลยกรรม ฉีด เสริมสวยทุกรูปแบบ ถ้าอยากหายไว และ อยากรู้ว่าจะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ

5 เมนูอาหารสมานแผลหลังผ่าตัด

เมนูช่วยสมานแผล

เชื่อว่าหลายคนที่พึ่งไปทำศัลยกรรมมาจะต้องคำนึงถึงเรื่องของอาหารการกินเป็นพิเศษ ในช่วงนี้ก็อาจจะต้องเลือกทานอาหารให้เหมาะสมกันสักหน่อยนะคะ

เพื่อที่จะทำให้แผลของเราสมานกันไวขึ้น แผลไม่ติดเชื้อ แถมยังกลับมาใช้ชีวิตได้ปกติเหมือนเดิม แต่ละเมนูที่เรานำมาฝากการันตีว่าทำตามได้ไม่ยาก แถมอร่อยถูกปากแน่นอน

1. ข้าวต้มปลาสมุนไพร
เมนูเบสิกที่มีความอร่อยแบบคลาสสิกในตัวเอง… ที่แนะนำเมนูชามนี้เป็นเมนูแรกก็เพราะว่า สามารถทำเองได้ที่บ้านง่ายๆ โดยใช้วัตถุดิบเพียงไม่กี่อย่างค่ะ เป็นอาหารที่ประกอบไปด้วย โปรตีนจากเนื้อสัตว์ (ปลา) ซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อประสานเซลล์ในร่างกายให้เชื่อมติดกัน ช่วยให้แผลหายไว แถมยังให้พลังงานทานแล้วอิ่มท้องไปในตัว

2. ข้าวเหนียวมะม่วง
เมนูต่อมา… กินคาวก็ต้องกินหวานค่ะ เราจัดเป็นเมนู ‘ข้าวเหนียวมะม่วง’ ซึ่งเชื่อว่าน่าจะเป็นของโปรดใครหลายๆ คนอย่างแน่นอน ข้าวเหนียวมะม่วงนอกจากจะอร่อยแล้ว

เหมาะกับสาวๆ ที่พึ่งทำศัลยกรรมมามาก ๆ เพราะมะม่วงเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซี ช่วยในเรื่องผิวหนัง สร้างเนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ และกระดูกให้แข็งแรงมากขึ้น รวมไปถึงช่วยในเรื่องการไหลเวียนโลหิตที่ดี แถมยังทำให้ป้องกันการติดเชื้อได้อีกด้วย

อีกทั้งการทานของหวาน ยังทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น สุขภาพจิตก็สำหรับหลังผ่าตัด ข้อแนะนำก็คือ ควรรับประทานแต่พอดีนะคะ

3. ผัดผักบุ้งไฟแดง
สายทานข้าวต้มรอบดึกต้องถูกใจสิ่งนี้ ‘ผัดผักบุ้งไฟแดง’ เมนูง่ายๆ ทำได้ที่บ้านอีก 1 เมนู เพียงแค่มีข้าวสวย หรือ ข้าวต้ม ก็ได้อีกหนึ่งมื้ออร่อยในช่วงหลังพักฟื้นแล้วล่ะค่ะ

ที่เลือกเมนูนี้มาก็เพราะว่าผักบุ้งอยู่ในตระกูลผักใบเขียว มีวิตามินเอช่วยในเรื่องของการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ทานแล้วแผลสมานไวขึ้น และป้องกันการติดเชื้อของแผลได้อย่างดีเยี่ยม

4. ถั่วทอดกรอบ
ขนมทานเล่นอีกหนึ่งอย่างที่อยากแนะนำในช่วงพักฟื้น ‘ถั่ว’ หลายๆ คนพอจะรู้ว่าปกติแล้วก็มีประโยชน์มากเลยนะคะ มีธาตุสังกะสีช่วยในเรื่องกระตุ้นการเกิดเซลล์ผิวใหม่ ช่วยให้แผลหายไว ซ่อมแซมเนื้อเยื่อผิวหนังได้ดีมาก ๆ

แถมเมนูนี้ทำง่าย หาซื้อง่าย ทานแล้วอร่อยอีกด้วย แนะนำเหมือนเดิมค่ะ รับประทานถั่วทอดกรอบแต่พอดี ไม่งั้นจะเจ็บคอได้ ทางเราเตือนแล้วน้า

5. บัวลอยมันเทศญี่ปุ่น
นี่ขนาดอยู่ในช่วงพักฟื้นก็สามารถทานขนมอร่อย ๆ แบบนี้ได้ค่ะ เพียงแค่เปลี่ยนวัตถุดิบด้านในให้เหมาะสมกับสิ่งที่เราสามารถทานได้ก็พอ ‘มันเทศ’ เป็นอีก 1 อย่างที่ควรทานมาก ๆ

อยู่ในประเภทแป้งไม่ขัดขาว สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเนื่องจากดึงโปรตีนมาใช้ ทำให้ตัวโปรตีนซ่อมแซมเนื้อเยื่อได้อย่างเต็มที่ อร่อย หวาน ๆ แถมแผลยังหายไวด้วย

วิธีดูแลตัวเองหลังทำตาสองชั้น

1. ประคบเย็นบริเวณดวงตาและหน้าผาก
หลังจากผ่าตัดมาใน 1-2 วันแรก สามารถหาผ้าเย็นหรือ Gel pack มาประคบเย็นได้เลยค่ะ จะช่วยลดอาการเลือดออก หลอดเลือดหดตัว

หลังจากนั้นวันที่ 3-5 ค่อยประคบด้วยน้ำอุ่น เพื่อลดอาการบวม หากบางคนมีรอยฟกช้ำก็จะสามารถลดรอยฟกช้ำได้เช่นกันค่ะ ส่วนใครที่ไม่มั่นใจรอยฟกช้ำจะจางหายไปเองภายใน 2-4 สัปดาห์นะคะ ไม่ต้องกังวลเลย

2. หากมีแผลแนะนำว่าไม่ควรโดนน้ำบริเวณที่มีแผลผ่าตัดเป็นเวลา 3 วัน
วิธีดูแลตัวเองหลังทำตาสองชั้น

หากยังเป็นแผลบริเวณที่ทำการผ่าตัดอยู่ 3 วันแรกคือช่วงที่ควรระวังให้มากเลยค่ะ โดยเช็ดทำความสะอาดแผลอย่างน้อยวันละครั้ง ใช้ไม้พันสำลี และ ชุบน้ำเกลือสำหรับล้างแผล หรือ น้ำสะอาดเท่านั้น

แต่ถ้าหากไม่มีแผลก็สามารถล้างหน้าในวันรุ่งขึ้นได้ตามปกติเลยค่ะ ทำอย่างเบามือคือเรื่องสำคัญมาก ทำหัตถการบริเวณใบหน้า อาจจะมีการอักเสบเกิดขึ้น ระวังไว้ก่อนเป็นอันดีค่ะ

3. ในสัปดาห์แรกแนะนำให้นอนหมอนสูงสัก 2 ใบ
หลังทำตาสองชั้นนอนหมอนยังไง เพื่อลดอาการบวมของแผล และ ไม่ควรนอนคว่ำ ไม่ควรขยี้ตาในช่วง 6 เดือนแรก เพราะจะทำให้ชั้นตาที่เย็บหลุดหรือไม่เท่ากันได้

หากใครรู้สึกว่าบวมหรือกลัวบวม สามารถนอนหมอนสูงได้ (หมอน 2 ใบ) จะช่วยลดอาการบวมได้ดียิ่งขึ้น หรือ ใครทำจมูกมา การใช้หมอนล็อคคอ ก็จะช่วยให้ซิลิโคนจมูกอยู่ในระนาบเดิมที่คุณหมออกแบบไว้ เป็นประโยชน์มากในช่วงที่ต้องระวังเป็นพิเศษค่ะ

4. งดใช้สายตามาก ๆ ในช่วง 7 วันแรก
นอกจากที่เคยบอกว่าอย่าส่องกระจกบ่อย ก็เหมารวมถึงหลีกเลี่ยงการใช้สายตาเยอะ ๆ การเพ่งอะไรเป็นเวลานาน ๆ และ การใส่คอนแทคเลนส์ ใครที่สายตาสั้นหรือยาว แนะนำให้ใส่แว่นไปก่อนนะคะ เพื่อความปลอดภัยของดวงตา เท่านี้ก็สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ปกติแล้วค่ะ

5. ควรสวมแว่นกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง
เพื่อป้องกันแสงแดดและฝุ่นที่จะมาเกาะบริเวณรอบดวงตา หลีกเลี่ยงที่ ๆ มีแสงแดดเพื่อที่แผลจะได้ไม่แสบและหายไวยิ่งขึ้นในช่วง 1-2 สัปดาห์แรกค่ะ แต่ถ้าจำเป็นต้องออกนอกบ้านจริง ๆ พกแว่นกันแดดเก๋ ๆ สักอันสวมออกนอกบ้าน จะช่วยถนอมรอบดวงตาได้อีกทางหนึ่งค่ะ